みなさん、こんにちは🌞
ウェルネスコーチmaiです☺️
昨日は雨🌀で
普段以上に冷え込んでましたね😭
あったかいお味噌汁が身にしみます🫕
そんな天気☔️からはうってかわって
一昨日は快晴☀️で、友達と
釣り堀🎣に行ってきました💕
みんなが釣り出す良い波にのれたのと
素敵な方たちのお裾分けのおかげで
合計6匹も持ち帰ることができ
昨日から家では魚料理祭りです🤤🐟
普段の食事🍽では、どうしても
手軽な肉メインの料理🍳を
してしまいがちですが
出来ることなら普段から
魚を積極的に摂りたいですね✨✨
お魚にはオメガ3という
良い脂肪が含まれています💓
これはダイエットにも健康にも
必要な脂なんです☝️
お魚の脂は、血液をサラサラ🩸に
する効果があるので
普段から食事が偏っている自覚が
ある方には積極的に
摂っていただきたい脂です😌
血液がサラサラになることで
栄養素がしっかり隅々まで
運ばれるため、痩せやすい身体を
作っていくこともできます💫
血液や血管だけでなく
他にも動脈硬化やがん、高血圧
さまざまな生活習慣病への
改善が見込まれます♦️
ダイエット中には
脂を極端に避ける方もいらっしゃいますが
必要な脂もあります🍀
でも、お魚🐠嫌いだし。。。
と言う方にも、安心して続けられる
解決策が当サロンにはございます😏
ご興味があれば
お気軽にお問合せ下さい💡
それでは、また来週🌈
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