みなさん、こんばんは🌝
ウェルネスコーチmaiです🌟
昨日から一気に冷え込みましたね🥶
私は昨日お休みで
三田の山の方までお出かけしたため
より寒さを感じました🫨
この時期には、特に
「寒暖差疲労」と呼ばれる
気象病の1つがあります。
体温を調節する自律神経が過剰に
働いて、様々な不調を引き起こします💧
なので、最高気温と最低気温の差が
大きい日ほど、油断せずに
カーディガンなど体温調整ができるよう
心がけてくださいね♪
そして、このような時期こそ
栄養バランスが整った食事🍽️を
特に意識しましょう✨✨
と、そんな寒さを感じる週末でしたが
みなさまはいかがお過ごしでしたか？
私はアウトレット🛍️に
キリン工場見学ツアー🍻に
九州物産展🍦に、と
充実した1日を過ごしました💕
美味しいものに目がない私ですが
こういうお出かけの時は
よく歩くので、意外と太りにくい
身体作りに役立つんです😉
私は昨日18000歩も歩いてました😳👟
食べて、歩いて、食べて、歩いて…
体のエネルギーを賢く循環させたいですね❣️
さて、今週末土曜日も
プロテインカフェ🥤がございます！
ぜひ、エネルギー補給しにきてくださいね⚡️
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